Пристрастились к своему iPhone или iPad? Как установить пределы экранного времени Apple

Вы или ваши дети приклеены к своим смартфонам? Вы хотите уменьшить размер? Функция «Экранное время» от Apple позволяет вам видеть, сколько времени вы проводите на телефоне и что смотрите больше всего.

Чтобы избавиться от привычки пользоваться смартфоном, вы можете настроить различные параметры, чтобы блокировать определенные приложения или ограничивать время, которое вы проводите с ними на своем iPhone или iPad. Поскольку эта функция является облачной, она может показать вам, сколько времени вы тратите на все свои мобильные устройства Apple вместе.

Screen Time существует с 2018 года, но Apple регулярно обновляет эту функцию. В iOS 15 и iPadOS 15 сторонние разработчики теперь могут добавлять дополнительные элементы управления и параметры для родителей, открывая путь для большего использования и гибкости.

Если вы готовы бороться с технической зависимостью или просто внимательно следите за тем, сколько времени вы проводите, глядя на свой телефон, вот как начать.

Обновите свое устройство

Во-первых, убедитесь, что вы используете iOS / iPadOS 15 или выше. Выберите «Настройки»> «Основные»> «Обновление программного обеспечения». Вам сообщат, что iOS обновлена, или вам будет предложено загрузить и установить последнее обновление.

Включить экранное время

Чтобы включить экранное время, перейдите в «Настройки»> «Экранное время» и нажмите «Включить экранное время». Прочтите информацию на экране «Экранное время» и нажмите «Продолжить». Затем вас спросят, подходит ли это устройство вам или вашему ребенку. Если это для вас, нажмите «Это мой iPhone».

Установить пароль для экранного времени

Экранное время теперь будет отслеживать, сколько времени вы проводите с отдельными приложениями, функциями и настройками на своем телефоне. Проведите пальцем вниз по экрану и коснитесь «Использовать пароль экранного времени». Это позволит вам обезопасить настройки экранного времени и запросить дополнительное время с приложением, если установленная сумма истечет.

Введите и повторно введите пароль. Появится сообщение о восстановлении пароля экранного времени, в котором сообщается, что если вы забыли пароль экранного времени, вы можете сбросить его с помощью идентификатора Apple ID. Введите свое имя пользователя и пароль Apple и нажмите «ОК».

Мониторинг нескольких устройств

Затем включите переключатель рядом с «Поделиться с другими устройствами», если у вас более одного устройства Apple – iPhone, iPad или Mac – и вы хотите записывать и просматривать информацию о экранном времени на всех них. Вам нужно будет включить двухфакторную аутентификацию, если она еще не активирована. Если вы установите пароль, вам будет предложено ввести его, чтобы разрешить совместное использование на разных устройствах.

Установить часы простоя

Теперь вы можете установить ограничения на то, к каким приложениям и функциям вы можете получить доступ и на какой срок. Нажмите на запись «Время простоя», чтобы создать временной интервал, в течение которого будут разрешены только определенные приложения. Нажмите Время «С», а затем «Время до», чтобы установить временные ограничения для всех дней. Вы также можете нажать «Настроить дни», чтобы назначить разное время для каждого дня недели.

Чтобы заблокировать все приложения и действия на вашем устройстве во время простоя, включите переключатель рядом с Блокировать во время простоя. Вы также можете активировать время простоя немедленно, если коснетесь ссылки «Включить время простоя до расписания».

Установите ограничения для приложений и веб-сайтов

В главном меню «Экранное время» нажмите «Ограничения приложений», чтобы установить, как долго вам разрешено использовать определенные приложения. Нажмите «Добавить ограничение», затем вы можете выбрать категорию и отдельные приложения или выбрать «Все приложения и категории», чтобы установить одинаковый лимит для всех своих приложений.

Вы можете ограничить свое время на отдельных сайтах. На экране «Выбор приложений» проведите вниз по списку категорий и нажмите «Сайты». Нажмите «Добавить веб-сайт» и введите URL-адреса любых веб-сайтов, которые вы хотите включить.

После того, как вы сделали свой выбор, нажмите «Далее» и установите время, в течение которого вам разрешено использовать выбранные вами приложения. Вы можете выбрать разную продолжительность для каждого дня, нажав «Настроить дни». Если вы хотите установить разные ограничения для отдельных категорий, вы должны установить их отдельно. Нажмите «Добавить», чтобы завершить.

Установить ограничения связи

Вы также можете установить ограничения на время, в течение которого вы можете совершать телефонные звонки, использовать FaceTime, отправлять текстовые сообщения или иным образом общаться с контактами iCloud. На главном экране экранного времени коснитесь параметра «Ограничения связи». Затем вы можете указать, кому разрешено связываться с вами, пока активировано Экранное время.

Нажмите «Во время экранного времени», чтобы выбрать, кто сможет дозвониться до вас, когда активен «Экранное время». Нажмите Во время простоя, чтобы выбрать конкретные контакты, которые могут связаться с вами в часы простоя. У вас также есть возможность заблокировать всех, кроме ваших контактов.

Если вы выберете «Определенные контакты», нажмите «Добавить контакты» в меню ниже. Затем вы можете выбрать контакты, которые хотите добавить, и только этим людям будет разрешено звонить.

Разрешить определенные приложения

Если вы всегда хотите, чтобы определенные приложения обходили блокировку времени простоя, вы можете настроить это в главном меню времени экрана. Коснитесь «Всегда разрешено», затем коснитесь значка «плюс» рядом с приложением, чтобы разрешить его. Чтобы удалить приложение из списка «Всегда разрешать», коснитесь знака «минус» и выберите «Удалить».

Установите ограничения содержимого и конфиденциальности

Если вы хотите разрешить или запретить определенный контент, настройки конфиденциальности или любые другие изменения, вы можете сделать это, нажав «Ограничения контента и конфиденциальности» в главном меню «Время экрана». Включите переключатель рядом с ограничениями содержимого и конфиденциальности, чтобы продолжить.

Нажмите «Покупки в iTunes и App Store», чтобы разрешить или запретить установку или удаление приложений, а также любые покупки в приложении. Вы также можете запросить пароль для совершения покупок в приложении, которое вы уже скачали.

Чтобы включить или отключить определенные приложения на экране «Ограничения содержимого и конфиденциальности», нажмите «Разрешенные приложения» и включите или отключите приложения. Если вы хотите разрешить или запретить определенный контент из App Store, Интернета и других источников, вернитесь на экран Content & Privacy Restrictions, выберите Content Restrictions и выберите то, что вы хотите разрешить или заблокировать.

Чтобы ограничить данные, которые передаются из определенных приложений, вы можете управлять своими настройками на экране «Ограничения содержимого и конфиденциальности» в разделе «Конфиденциальность». Коснитесь каждой записи, чтобы разрешить или запретить ее.

После того, как вы внесете изменения в Ограничения содержания и конфиденциальности, эти изменения должны быть одобрены, прежде чем они вступят в силу. В разделе «Разрешить изменения» коснитесь каждого изменения, чтобы разрешить или запретить его, и все готово.

Настройка экранного времени для ребенка

Теперь предположим, что вы хотите установить ограничения для учетной записи ребенка. Самый простой способ сделать это – на iPhone или iPad вашего ребенка. Включите Экранное время и нажмите «Продолжить». На экране с вопросом, принадлежит ли это устройство вам или вашему ребенку, нажмите «Это iPhone моего ребенка».

Однако вы также можете сделать это со своего телефона. На экране экранного времени должны отображаться другие члены вашей семьи Apple. Коснитесь имени ребенка, для которого вы хотите настроить экранное время, а затем коснитесь «Включить экранное время».

Затем вас попросят установить время начала и окончания простоя. На странице «Ограничения приложений» выберите «Все приложения и категории» или выберите конкретные категории, которые вы хотите включить.

Коснитесь «Показать все категории», чтобы увидеть их все, затем проведите пальцем вниз до нижней части экрана и коснитесь «Количество времени». Выберите количество времени для ограничения приложения, затем нажмите «Установить ограничение приложения». На экране «Содержимое и конфиденциальность» нажмите «Продолжить». Затем введите и повторно введите пароль, чтобы вступило в силу Экранное время.

Отсюда перейдите к параметрам «Время простоя», «Ограничения приложений», «Ограничения связи», «Всегда разрешено» и «Ограничения содержимого и конфиденциальности», чтобы внести или изменить дальнейшие изменения для учетной записи вашего ребенка.

Попросите больше времени

Если вы настроили время простоя на своем устройстве или устройстве ребенка, через пять минут до того, как вы заблокируете доступ к большинству приложений на своем телефоне, появится всплывающее сообщение. По истечении времени вы можете добавить дополнительное время, введя код доступа к экранному времени и запросив доступ на дополнительный период времени.

Если вы настроили ограничения приложений на своем устройстве или устройстве ребенка, сообщение появится, когда у любого выбранного приложения останется пять минут до их блокировки. По истечении времени вы увидите экран ограничения времени, если попытаетесь открыть приложение. Нажатие «Спросить больше времени» позволяет вам запросить еще одну минуту или ввести пароль экранного времени, чтобы снять ограничение.

Мониторинг использования приложений

Если вы беспокоитесь о том, сколько времени вы или ваш ребенок тратите на использование определенных приложений, вы можете отслеживать их использование прямо с экранного времени. На главном экране отображается количество времени, потраченного на каждую категорию. Коснитесь диаграммы, чтобы развернуть и увидеть количество времени для каждого приложения в течение недели или текущего дня.