Как превратить Amazon Alexa в своего учителя йоги

Йога может помочь вам растянуть и расслабить тело. Но занятия йогой могут быть дорогими, в то время как другие переполнены, что затрудняет поиск удобного места (и внутреннего покоя).

Но если у вас есть Amazon Echo (99,99 долларов США на Amazon), вы можете попросить Alexa предоставить услуги управляемой практики йоги, не выходя из дома. Навыки вроде Студия Йоги может обслуживать занятия продолжительностью от 10 до 60 минут, а Легкая йога держит это от 10 до 15 минут. Это лишь два из множества вариантов для подражателей йоги. Вот как начать.

Рекламное объявление

Обзор навыков

Вы можете самостоятельно изучать навыки йоги. Откройте приложение Alexa, нажмите значок гамбургера (), выберите «Навыки» и нажмите кнопку «Категории». Посмотрите через Здоровье и фитнес и Стиль жизни категории для раскрытия навыков йоги. Вы также можете поискать навыки йоги; просто введите «йога» в поле поиска. Вот несколько примеров, с которых можно начать:

Студия Йоги

Скажите: “Алекса, открой Студия Йоги. »Вы можете запросить сеанс йоги на 10, 20, 30 или 60 минут, и Алекса предложит вам случайную практику йоги в течение выбранного вами времени. Следуйте инструкциям, пока инструктор проведет вас через позы.

Легкая йога

Скажите: “Алекса, открой Легкая йога. »Алекса спрашивает, хотите ли вы утреннюю, вечернюю или бодрящую йогу. Выберите один, и инструктор по имени Энни проведет вас через практику продолжительностью от 10 до 15 минут. Это хороший вариант, если вы хотите начать, закончить и т. или облегчите свой день с помощью успокаивающего, но стимулирующего занятия йогой.

Животная йога

Готовы помочь своим детям заняться йогой? Скажите: “Алекса, открой Животная йога. »Алекса просит вас выбрать животное. Вы можете попросить Алексу« составить список животных »или попросить ее выбрать одно наугад. Вы также можете просмотреть список животных на Страница животной йоги в приложении Alexa. Выберите пчелу, кошку, орла, слона, лягушку, жирафа, сову, паука, черепаху и других. Алекса направляет вашего ребенка через практику йоги, рассказывая историю на примере этого животного.

Йога на рассвете

Скажите: “Алекса, начни Йога на рассвете«Алекса желает вам доброго утра и пытается помочь вам встать с постели и начать свой день с помощью программы управляемой йоги. Вы начинаете с отдыха на спине, а затем начинаете вытягивать ноги, делая вдох и выдох. После вас» Закончив с одной позой, Алекса спрашивает, хотите ли вы продолжить. Вы можете практиковать одну позу за другой, пока не будете готовы встать с кровати и начать свой день.

Дыхательная терапия

Дыхание – ключевой компонент йоги и способ расслабить разум и тело. С Дыхательная терапия, Alexa объясняет, как дышать на определенное количество счетов, например, вдыхать на четыре счета и выдыхать на шесть счетов. Затем она называет количество счетов, когда вы делаете вдох и выдох. Вы также можете запросить другое количество отсчетов.

Йога Нидра

Скажите: “Алекса, открой Йога Нидра«Инструктор начинает вести вас через практику йога-нидры, в которой вы расслабляете каждую часть своего тела одну за другой. Цель состоит в том, чтобы постепенно погрузиться в более глубокое состояние расслабления, пока все ваше тело не станет спокойным.