Дайте глазам отдохнуть: как правильно выбрать очки с синим светом
По мере того как мы проводим все больше и больше времени дома, глядя на экраны, мы становимся все более уязвимыми для глаз. Вы, наверное, уже слышали о синем свете и о том, как он может повредить ваши глаза, и, возможно, ваше внимание привлекла пара очков, блокирующих синий свет. Но важно понимать, что существует множество способов снизить нагрузку на глаза, когда вы смотрите на экран, и они выходят за рамки простого приобретения новых линз. Вот что вам следует знать о синем свете и о том, как уменьшить его воздействие.
Что такое синий свет?
На самом базовом уровне синий свет – это именно то, на что он похож: синий свет. Однако это не полная картина, и здесь в игру вступают теория света и цвета, а также такие концепции, как цветовая температура, постоянная Планка и кривая излучения черного тела. Не вдаваясь слишком глубоко в сорняки, вам просто нужно понять один факт о свете: белый цвет не универсален.
Нет особого белого цвета, но есть целый спектр видимого света, который считается белым. В зависимости от условий освещения и того, что излучает и отражает свет, белый свет может иметь очень желтый (теплый) или синий (холодный) цвет. Например, свет от светодиодной лампы накаливания теплее, чем свет от монитора компьютера. Это называется цветовой температурой и измеряется в кельвинах (K).
То, что мы воспринимаем как белый свет, обычно изменяется в диапазоне от 2700K до 7000K. Как ни странно, более теплый свет имеет более низкую цветовую температуру, чем более холодный свет: почти огненное свечение вольфрама достигает около 2800K, а пасмурный солнечный свет – около 6000K.
Компьютерные мониторы обычно устанавливают белый цвет при очень низкой температуре, имитирующей естественный солнечный свет, около 6500 К. Это означает, что свет, исходящий от вашего экрана, довольно синий, что вы заметите, если посмотрите с веб-страницы с белым фоном на теплую лампочку. Синий свет был обвинен в том, что он вызывает напряжение глаз и даже повреждение глаз, поэтому, естественно, лучше всего согреть этот свет, прежде чем он попадет в глаза.
Так ли плохо синий свет?
Вот где все усложняется, поскольку производители очков, блокирующих синий свет, дают множество обещаний, которые не обязательно выдерживают медицинскую экспертизу. По сути, синий свет не может напрямую повредить вашему зрению. В Американская академия офтальмологии отмечает, что ультрафиолетовое излучение может повредить глаза, но компьютерные мониторы и другие экраны на самом деле не излучают такого рода излучение. Белки классные, но на самом деле они не вредны. Фактически, AAO не рекомендует никаких специальных очков для использования на компьютере.
Это не значит, что вы должны просто игнорировать эффект от того, что вы весь день смотрите на экран. Хотя излучение может и не повредить ваши глаза, вы фиксируете внимание на мощном источнике света на расстоянии от нескольких дюймов до нескольких футов от глаз в течение длительных периодов времени, и это может вызвать напряжение глаз. Когда вы часами смотрите на экран, ваши глаза могут стать сухими, раздраженными, размытыми или даже вызвать головную боль. Технология блокировки синего света может помочь снизить это напряжение, сделав свет более успокаивающим и менее ярким.
AAO рекомендует правило 20-20-20, согласно которому каждые 20 минут вы должны смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть. Это хорошая привычка, но она не всегда реалистична, и это не единственное, что вы можете сделать, чтобы помочь своим глазам.
Иногда у меня возникают светочувствительные головные боли, и я обнаружил, что тонированные линзы могут помочь уменьшить их. Для этого очень полезны очки, блокирующие синий свет. Они согревают свет, немного блокируя, чтобы дать глазам отдохнуть. Они могут уменьшить напряжение глаз, что является их реальной ценностью, а не обещанием просто блокировать синий свет.
Так что на самом деле вам могут пригодиться очки, блокирующие синий свет. Есть еще несколько вариантов, которые стоит рассмотреть. Имея это в виду, читайте продукты, которые могут (и не могут) помочь уменьшить нагрузку на глаза от экрана.
Рекламное объявление
Очки Гуннара
Gunnar – один из самых известных брендов игровых очков или компьютерных очков, блокирующих синий свет, нацеленных на геймеров. Если вы побываете на крупных мероприятиях по видеоиграм, таких как PAX, вы наверняка видели пару.
Gunnar предлагает множество оправ и типов оттенков, в том числе небольшую прозрачную линзу, которая блокирует 35 процентов синего света, не слишком сильно окрашивая цвета, более интенсивную янтарную линзу, которая блокирует 65 процентов синего света, и даже переходные линзы, которые тонируют в помещении. и темнеет, как солнечные очки, когда вы находитесь на улице Эти очки доступны как стандартные, так и по рецепту, если вы носите корректирующие линзы. Однако, если вы дальновидны, имейте в виду, что стандартные очки Гуннара имеют очень небольшой коэффициент увеличения, который может немного дезориентировать тех, кто носит очки по рецепту.
Мы рассмотрели несколько очков Gunnar, и каждая пара, которую мы тестировали, была хорошо сделана, прочна и удобна. Они могут быть немного дорогими, особенно если вы получаете линзы по рецепту, но это качественные очки.
Очки HyperX Gaming
Игровые очки начинают покупать даже производители памяти и компьютерной периферии. Игровые очки HyperX выпускаются только в одной оправе (с четырьмя цветовыми вариациями) и с одним тонким оттенком, но это хорошо сделанные очки, которые достаточно хорошо пропускают синий свет, не искажая цвета. Они также доступны с линзами по рецепту.
Джинс синий свет
Jins – японская компания по производству очков, которая производит различные линзы, блокирующие синий свет. Существует три варианта обработки линз Jins Blue Light: Jins Blue Light (ранее Jins Screen), Jins Blue Light Pro и Jins Blue Light Night.
Обычный Jins Blue Light – это очень тонкий оттенок, а Jins Blue Light Pro – немного более сильный зеленоватый оттенок, который блокирует больше синего света и предназначен для интенсивного использования экрана. Jins Blue Light Night – самый тяжелый оттенок, предназначенный для использования при просмотре экранов в темноте, например ночью.
Оправы Jins исключительно хорошо сделаны, что, наряду с японским производством, объясняет их высокую цену. Это хорошие очки, если вы готовы разориться.
Зенни Блокз
Zenni – это бренд очков, который позволяет вам заказывать недорогие оправы и линзы через Интернет. Если у вас есть рецепт, вы можете просто ввести цифры в онлайн-форму, и ваши очки будут доставлены через несколько недель. При ценах от 7 долларов я поклялся Zenni, что запасы «запасных» очков, хотя их более дорогие оправы и линзы, как правило, сделаны довольно хорошо.
Zenni предлагает Blokz, собственная технология синих линз. Линзы Blokz начинаются с 17 долларов, поэтому вы можете приобрести синие блокирующие очки по рецепту всего за 25 долларов.
Amazon изобилует дешевым выбором
Недорогие очки, блокирующие синий свет, можно приобрести в Amazon.com и у других розничных продавцов, хотя линзы по рецепту у вас не будут. Мы также сами не рассматривали эти очки, поэтому не можем подтвердить качество их линз или оправы. Однако мы заметили интересную закономерность: многие из них одинаковы.
Эти очки Livho выше, похоже, идентичны очкам Meetsun несколькими записями под ними на странице Amazon. Мы подозреваем, что большинство этих очков производятся на одной фабрике, и разные торговые марки мало что значат. Если вы не узнаете бренд и у компании, похоже, нет собственного сайта, вы можете рассчитывать на общий опыт.
Пропустите спецификации, попробуйте f.lux
Для разогрева экрана не нужны очки. f. люкс – полезная программа, которая регулирует цветовую температуру вашего компьютера, позволяя вам перемещать все на экране, чтобы выглядеть теплее. Его можно даже установить с таймером восхода / захода солнца, чтобы сделать экран теплее ночью, чтобы снизить нагрузку на глаза, когда он является единственным источником света для вас, и сохранить цвета нетронутыми при дневном свете.
Это отличный инструмент для снятия напряжения глаз без очков. Просто убедитесь, что вы отключили его, когда хотите посмотреть фильм или поиграть в игру, чтобы цвета были точными.
Не получить: солнцезащитные очки BluBlocker
Как ни странно, популярный в аптеке бренд BluBlocker не рекомендуется для уменьшения синего света при просмотре экрана.
BluBlockers – это солнцезащитные очки, и их оттенок слишком сильный, чтобы удобно было смотреть на монитор. Если вы используете слишком сильный оттенок, вы можете напрячь глаза в другую сторону, заставляя их иметь дело со слишком слабым светом вместо слишком большого.
Как купить очки в Интернете
Покупка очков может вызвать стресс, особенно когда вы пытаетесь избежать скопления людей. К счастью, у нас есть путеводитель по сайтам, где можно покупать оправы и линзы дома, и мы обратили внимание на услуги, предлагающие линзы с фильтром синего света.
