6 советов по ускорению отслеживания на Fitbit

Наш первый совет Fitbit является самым важным: устройство не сможет волшебным образом довести вас до вашего целевого веса за 10 000 шагов. Я говорю это не легкомысленно, а как человек, который пробовал и потерпел неудачу в этом методе, а затем понял, что отслеживание калорий и поддержание максимальной активности – это ключи к потере веса.

Вот где могут помочь устройства Fitbit. Готовы ли вы к Blaze (312,99 долларов на Amazon) или возглавили Charge (109,09 долларов на Amazon), чтобы контролировать свое здоровье, получая честный отчет о своей повседневной активности и синхронизируя его с количеством потребленных калорий. определенно может помочь вам стать лучше и здоровее. (По совпадению с этим «более здоровым» аспектом: Fitbit может скоро продавать настоящие медицинские устройства.)

Fitbit продает фитнес-трекеры с 2008 года, и с тех пор его название стало практически синонимом категории устройств. Несмотря на то, что Apple Watch (300 долларов на eBay) часто используются в качестве фитнес-трекера, Fitbit удалось удерживать свое господство на рынкеОтчасти благодаря относительно невысокой цене и полезным функциям гаджетов.

Итак, если вы только начинаете или вам нужно освежить свои навыки работы с Fitbit, ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями, чтобы максимально эффективно использовать свой фитнес-трекер.

Рекламное объявление

1. Не сидите так просто

На этот вопрос никогда не будет однозначного ответа. постоянные дебаты, но одно можно сказать точно: нужно больше двигаться. Fitbit говорит, что его данные показывают большинство людей остаются неактивными в течение 90 минут и более в течение дня, что губительно для их здоровья. Таким образом, его цель почасовой активности побуждает вас делать не менее 250 шагов каждый час. Перейдите в приложение Fitbit> Панель управления и прокрутите вниз. Вы увидите значок человека и несколько точек; если вы переместились более чем на 250 шагов, эти точки загорятся. Коснитесь его, чтобы увидеть более подробную разбивку. Чтобы изменить время суток, в которое Fitbit будет отслеживать вашу активность, коснитесь значка шестеренки в правом верхнем углу страницы «Почасовая активность», чтобы выбрать временной интервал; от пяти до 14 часов в день.

2. Вес Вес Не говори мне

Если вы используете Fitbit, скорее всего, вы пытаетесь сбросить вес или отслеживать, что вы едите. Ваш Fitbit может работать вместе с некоторыми трекерами похудания, чтобы ваши усилия были скоординированы.

Если вы используете Weight Watchers, войдите на сайт Weight Watchers> Настройки> вкладка «Активность»> Подключитесь к устройству или приложению> выберите Fitibit> Продолжить> войдите в систему с данными своей учетной записи Fitbit. Затем ваши данные Fitbit будут синхронизироваться с вашим приложением Weight Watchers, что позволит упростить отслеживание очков WW FitPoints.

Для тех, кто использует MyFitnessPal, войдите в свою учетную запись MyFitnessPal, выберите Приложения> Fitbit> Подключить> Разрешить.

Премиум-версия Потерять его можно синхронизировать с вашим Fitbit. Войдите в свою учетную запись Lose It, затем перейдите в Приложения и устройства> Подключить трекеры Fitbit. Войдите в систему со своей информацией Fitbit, и все готово.

Если у вас есть весы Withings, вы можете подключить их к своей учетной записи Fitbit, войдя в Сайт Fitbit для привязки весов к вашему трекеру. Fitbit также имеет свои собственные умные весы Aria (149,99 долларов США на Amazon), которые могут синхронизироваться с такими вещами, как приложение Weight Watchers.

3. Только для ваших глаз

Возможно, вы видели термин «сообщество Fitbit». Это потому, что вы можете поделиться своими данными Fitbit с друзьями (реальными и виртуальными). Быть частью большого сообщества может быть невероятно мотивирующим. Но показывать, сколько шагов вы сделали за последнюю неделю, и фотографии вашего прогресса в фитнесе, возможно, не из тех вещей, которые вы хотите, чтобы увидел весь мир. Если вы хотите заблокировать свой профиль, выберите «Настройки»> «Конфиденциальность». Вы можете просмотреть полный список элементов и настроить их так, чтобы они были видны только вам, чтобы они были доступны тем, кто находится в вашем списке друзей, или чтобы они были видны всем пользователям Fitbit.

4. Путешествие во времени

Допустим, вы настолько прилежны к своей физической форме, что берете Fitbit в отпуск. Однако не позволяйте смене часового пояса сбивать с толку ваш трекер активности. У некоторых пользователей есть сообщил о проблеме с их Fitbit при перемещении между часовыми поясами. И сам Фитбит рекомендует отключение автоматических часовых поясов «во избежание потери данных». В приложении Fitbit нажмите «Аккаунт»> «Дополнительные настройки». В разделе «Часовой пояс» убедитесь, что параметр «Установить автоматически» выключен. Чтобы убедиться, что язык на вашем устройстве не меняется, выберите «Аккаунт»> «Дополнительные настройки»> «Страна»> выключите параметр «Автоматически». «Обратите внимание, что время на вашем трекере может не обновляться для отражения времени в вашем новом часовом поясе», – предупреждает Fitbit.

5. Приготовьте сок

У вашего Fitbit довольно продолжительное время автономной работы, но есть способ продержаться еще несколько часов. Если вы выполняете синхронизацию с приложением Fitbit, например, отключите синхронизацию на весь день (учетная запись> выберите свое устройство> выключите «синхронизацию на весь день»). Если вы синхронизируете на Android, Fitbit говорит, что опция «Всегда на связи» также может сократить время автономной работы. Более того, у Fitbit есть разбивка по устройствам о том, как сэкономить заряд батареи на каждом из его устройств.

6. Если не одно, то другое

Рецепты If This Then That (IFTTT) – это бескалорийный способ не сбиться с пути. Чтобы узнать о сотнях способов подключить ваш Fitbit к другим приложениям и получать напоминания и мотивационные сообщения, сообщество IFTTT есть твоя спина.

Если вы хотите не сбиться с пути (и мотивированы возможностью публичного позора), вы также можете напрямую привязать свою учетную запись Fitbit к Twitter. На Fitbit.com щелкните значок шестеренки в правом верхнем углу> Настройки> Поделиться. Там вы можете нажать «Ссылка на Twitter» и делиться ежедневной или еженедельной статистикой со всеми своими подписчиками (или с частной учетной записью, которую отслеживаете только вы).