Время бегать (или ходить): как двигаться с аудиотренировками Apple Fitness+

Тренировки Fitness+ можно выполнять, не выходя из гостиной, с Apple Watch или без них. Но в те моменты, когда вам нужен свежий воздух, служба подписки Apple также поддерживает аудиотренировки, такие как Time to Run и Time to Walk, которые могут помочь вам выйти на улицу.

Эти управляемые звуковые дорожки предназначены для использования во время ходьбы или бега. Они сочетают в себе коучинг, истории и музыку и доступны, когда вы готовы отправиться в путь. В эпизодах с прогулками знаменитости и другие известные личности рассказывают истории, в то время как в эпизодах с бегом в основном представлены музыкальные плейлисты, перемежающиеся моментами обучения и поддержки.

Большинство аудиотренировок длятся чуть более 30 минут, но могут варьироваться от 25 до 60 минут. На момент написания этой статьи Time to Walk содержит контент на три сезона, а Time to Run — более 35 доступных эпизодов. Вам не нужно тратить время на составление плейлиста; просто нажмите «Пуск».

Как использовать время для ходьбы и время для бега

аудио-эпизоды тренировок фитнес+

(Кредит: Тайлер Хейс)

Чтобы получить доступ к аудиотренировкам, таким как Time to Walk и Time to Run, вы должны быть подписчиком Fitness+. Зарегистрироваться можно в приложении «Фитнес» на iPhone в разделе «Фитнес+». После 30-дневной бесплатной пробной версии (три месяца, если вы покупаете новое устройство Apple) это 9,99 долларов в месяц (или 79,99 долларов в год). Он также доступен в пакете Apple One Premier, которым могут поделиться до пяти человек и который включает в себя другие услуги подписки Apple в дополнение к Fitness + за 32,95 доллара в месяц.

Apple Фитнес+

Став подписчиком, вы сможете найти аудиотренировки на Apple Watch в приложении «Тренировки» или в приложении «Фитнес» на iPhone. На Apple Watch аудиотренировки будут лучшим выбором. Выбрав эту опцию, вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть прошлые эпизоды.

Для тех, кто в инвалидной коляске, эту функцию можно изменить на Time to Push. Откройте приложение Apple Health и коснитесь своего имени в правом верхнем углу. Нажмите «Сведения о здоровье» > «Редактировать» > «Инвалидное кресло» > «Да».

Это может быть очевидно, но вам потребуются беспроводные наушники или наушники, подключенные к Apple Watch, чтобы начать серию Time to Run. (При запуске на iPhone можно использовать динамики телефона.) Если у вас нет наушников, вы можете просто начать обычную тренировку типа «Бег на свежем воздухе» через приложение «Фитнес». Если GPS определяет пройденное расстояние, тренировка записывается как бег или прогулка на свежем воздухе. Если расстояние не обнаружено, оно записывается как тренировка в помещении.

Управление загруженными эпизодами

настройки загрузки аудио тренировки

(Кредит: Тайлер Хейс)

Два последних эпизода «Время бежать» и «Время идти» загружаются на ваши часы в одночасье. Если у вас есть Apple Watch с сотовой связью, вы можете транслировать новые выпуски в любое время. Если у вас есть только модель с Wi-Fi, вам нужно будет загрузить все дополнительные эпизоды, прежде чем отправиться в путь.

Если вы не хотите, чтобы выпуски загружались автоматически (возможно, вам нужно сэкономить место), нажмите цифровую корону на Apple Watch и выберите «Настройки» > «Тренировка». В нижней части экрана вы можете изменить настройки загрузки.

Вы также можете выбрать, хотите ли вы видеть фотографии на запястье во время тренировок. Я отключил их, потому что прикосновения к моему запястью заставляли меня думать, что пришло другое уведомление.

Рекомендовано нашими редакторами

Выключите время ходьбы или время бега

Поскольку тренировки и музыка тесно связаны с Time to Run, тренировки приостанавливаются, когда вы нажимаете кнопку паузы на наушниках. Точно так же, если вы закончите тренировку раньше, музыка остановится. Если вы будете бежать дольше, чем длится эпизод, музыка остановится. Однако запись тренировки будет продолжаться до тех пор, пока вы ее не завершите.

Но, возможно, эти аудиотренировки не для вас. Есть способ отключить их и запретить их отображение на Apple Watch. Как только это произойдет, вы больше не будете видеть типы тренировок в верхней части списка тренировок.

На Apple Watch откройте приложение «Тренировки» и проведите пальцем влево по плитке «Аудио тренировки». Нажмите на красный крестик и выберите «Удалить». Чтобы добавить тип тренировки позже, прокрутите список доступных тренировок до конца, нажмите «Добавить тренировку» и снова выберите «Время бегать» и «Время ходить».

Откройте для себя новую музыку

Услышать любимую песню во время сеанса Time to Run? Каждый эпизод включает в себя список избранных песен, а внизу есть кнопка, позволяющая добавить плейлист в вашу библиотеку Apple Music. Вы также можете просматривать плейлисты Time to Run в приложении для iPhone и открывать их в Apple Music.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *