Будьте организованы: забудьте о дневнике благодарности и попробуйте вместо этого приложение To-Do

Вы составляете список? Записываете ли вы плюсы и минусы, когда вам предстоит принять важное решение, ведете постоянный учет мест, в которые хотите поехать, или находите способы быть более продуктивными в повседневной жизни с помощью списков дел?

За последние несколько лет мои списки непреднамеренно побудили меня быть более благодарным за то, что у меня есть. Это не было моим намерением, но мне нравится, что это произошло.

Это началось несколько лет назад, когда я получил небольшой бонус на работе. Это принесло мне неожиданные деньги в карман, и я решил наслаждаться ими, а не тратить их впустую. У меня не было крупной покупки, которую я хотел сделать, и денег не хватило на шикарный отпуск – всего пара сотен долларов. Со временем я купил себе несколько более мелких вещей, которые мне не нужны, а также более качественные версии некоторых вещей, которые мне действительно были нужны. По мере того, как покупки складывались, я записывал все, что я купил, и стоимость, пока деньги, которые я потратил, не добавлялись к сумме бонуса.

У меня не было ни плана, что покупать, ни списка вещей, которые я хотел бы заранее. Но каждый раз, когда я покупал что-то хорошее для себя, я открывал это приложение, видел список и вспоминал все, что я уже купил. Список вырос до полдюжины пунктов или около того. Я открывал его, чтобы написать о следующей покупке и думал: «Ух ты. Я почти забыл, что потратил 25 долларов на красивый тюбик туши для себя. Я так рад вспомнить это».

Просмотр списка напомнил мне не только о том, что у меня было. Это заставило меня оценить все заново.

Списки благодарности

Мне очень понравилось чувство благодарности за то, что у меня было, поэтому после того, как мои бонусные деньги закончились, я начал новый список с новыми правилами, которые имели бы аналогичный эффект: я составлял список желаний того, что я хотел.

Списки благодарности Если я купил себе что-нибудь из списка или получал это в подарок, я просто ставил X рядом с этим, но не удалял это из списка. Таким образом, когда я открывал свой список желаний, чтобы добавить что-то новое или просмотреть предметы, которые мне нужны, мне также приходилось смотреть на то, что у меня уже было.

Я сохранил эти первые несколько «списков благодарности», как я стал думать о них, в приложении Apple Reminders, а затем в Evernote, когда я применил его для всех видов заметок.

Со временем Evernote стал больше местом, где я делал записи о письме и работе, обычно на рабочем столе. Я не обращался к нему периодически в течение дня на своем мобильном устройстве, как раньше. Мой первоначальный список благодарностей был таким эффективным благодаря тому, что я так часто смотрел на него. Это было на моем телефоне в приложении, которое было на моем домашнем экране. Я много это видел. И когда я увидел это и прочитал, что в нем было, ну, вот тогда я почувствовал благодарность.

Поэтому я переместил свои списки в свое приложение, которым сегодня является Todoist. Я много на это смотрю; иногда это просто для беглого взгляда, но дело в том, что я смотрю на это, может быть, дюжину раз в день.

Вещи, которые можно записать

Последние 14 месяцев живу в Индии. Я очень скучаю по моей родной стране, США. Я легко скучаю по дому. Когда я возвращаюсь в гости, я пытаюсь воспользоваться всем, чего мне не хватало. Как и следовало ожидать, у меня есть списки всего этого: что я буду делать, когда буду в США, что я куплю, чтобы привезти в Индию, и так далее.

У меня также есть список, в котором я записываю, чего мне будет не хватать в Индии, когда я в конце концов уеду. Когда у меня появляется момент признательности, скажем, за отличную чашку кофе, которая мне стоит всего 0,30 доллара, или за возможность неспешно искупаться в январе, я записываю это. Затем, когда я открываю свой список покупок в США, чтобы что-то добавить, обычно из-за того, что я расстроен из-за того, что не могу купить это на месте, я вижу, что есть целый список причин, по которым я должен быть благодарен за то, что у меня есть здесь и сейчас. .

Пример дел Есть и другие способы включить напоминания о благодарности в ваши ежедневные списки. Если у вас есть цель, например, и ваши списки дел связаны с этой целью, запишите ее. Вместо того, чтобы писать «Упражнение 1 час», измените его на «Упражнение в течение часа; сбросьте 15 фунтов к марту!» Или, если ваш список дел увяз в семейных обязанностях, например, возить детей на внеклассные занятия и обратно, добавьте что-нибудь, напоминающее вам, почему вы отправляете своих детей в балет, художественную школу, футбол и все остальное, что они делают. Это не обязательно должна быть длинная записка для себя. Просто поместите смайлик в форме сердца рядом с именем ребенка или большой смайлик, если вам нужно отвести ее к стоматологу.

Другой вид списка, который я составляю, – это выполненные работы. Я храню его по электронной почте, а не как полноценный список, хотя по мере того, как общение уходит от электронной почты, мне, возможно, придется пересмотреть это решение.

Прямо сейчас у меня есть папка «Похвала», и когда я получаю по электронной почте положительный отзыв о том, что я написал или проделал, я перетаскиваю ветку в эту папку. Когда мне нужно обосновать свою работу, например, для ежегодного обзора или запроса о повышении, у меня есть список электронных писем с заметками о том, что я сделал хорошо.

Сохранение вкладок

Не каждый список, который вы начнете, будет придерживаться. Но, храня их там, где вы уже просматриваете несколько раз в день, например в приложении со списком дел, вы с большей вероятностью их увидите и с меньшей вероятностью забудете о них. На то, чтобы записать мысль или добавить сердечко рядом с именем ребенка в задании, может потребоваться дополнительная секунда или две в течение дня, но это может быть по-своему полезно.