Будьте организованы: 5 способов, которыми умные весы помогут вам оставаться здоровым

Вес – одна из самых важных проблем со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются люди. Большинство из нас слышали Предупреждения CDC что несколько распространенных причин ранней смерти, таких как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и даже некоторые виды рака, связаны с ожирением. В то время как управление весом включает в себя целый образ жизни, основанный на хороших привычках, одной важной составляющей является взвешивание себя. Вам нужны весы для ванной.

Когда вы недовольны своим телом, своим весом или вашими успехами в управлении им, наступать на весы – отстой. Я хочу убедить вас, что умные весы для ванной, которые подключаются по беспроводной сети к приложению, помогающему отслеживать ваш вес, не только помогут контролировать все килограммы в вашем доме, но также могут помочь всей вашей семье счастливее делать это.

Что такое умные весы?

Умные весы для тела – это электронные весы для ванной, которые измеряют вес и другие показатели состава тела, а затем отправляют их по беспроводной сети в приложение или онлайн-сервис, который автоматически записывает данные.

Эти другие показатели обычно включают жировые отложения, воду в организме и часто индекс массы тела (ИМТ). Некоторые показатели являются показаниями, а другие, например, ИМТ, являются оценками, основанными на расчетах, которые также учитывают рост и пол.

Умные весы стоят от 39 до 179 долларов. Чтобы получить что-то хорошее, не обязательно покупать самую дорогую модель. Любимые умные весы PCMag, QardioBase Smart Scale и Withings Smart Body Analyzer (99 долларов США на Amazon), стоят около 150 долларов, но стоит отметить, что мы также рассмотрели несколько других совершенно хороших весов, которые доступны примерно за 100 долларов. Беспроводные весы Health O Meter Nuyu Wireless Scale (34,99 доллара на Amazon) продаются вдвое дешевле, и это приличная, хотя и базовая модель. Однако в нем отсутствует режим беременности, который является отличной функцией интеллектуального масштабирования (как я объясню), но он может иметь или не иметь значения для вас лично.

Что делают умные весы?

Основная задача умных весов – записывать ваш вес и другие показатели в приложении, которое позволяет вам видеть историю изменения веса с течением времени.

Несколько человек могут использовать одни и те же весы, что делает их идеальными для семьи, заботящейся о своем здоровье. Большинство шкал дифференцируют каждого человека на основе их предыдущих показаний. Если один член семьи весит около 160 фунтов, а другой – 140, весы быстро определяют, кто есть кто. Если два человека имеют близкие показания, весы или приложение обычно запрашивают у человека, взвешиваемого в данный момент, его личность. Обычно это так же просто, как слегка приподнять одну ногу, чтобы сказать «да» или «нет», это я или нет.

Умные весы помогают семье организовать свои инициативы по охране здоровья, потому что они упрощают отслеживание. Никто никогда не должен записывать детали взвешивания, потому что отслеживание происходит автоматически. Самое большее, что вам нужно сделать, это убедиться, что батареи весов все еще разряжены.

Автоматическая запись всех взвешиваний – огромное преимущество для каждого члена семьи при просмотре истории веса. Но это также может быть чрезвычайно полезно для семейного врача или другого поставщика медицинских услуг, который также может захотеть увидеть тенденции веса вашей семьи. Если кто-то из членов вашей семьи внезапно заболеет и врач спросит, не было ли резких изменений веса, вы сможете это сказать.

Каковы преимущества использования умных весов?
Помимо отслеживания веса, умные весы имеют и другие преимущества:

1. Не надо смотреть!

Как я уже говорил, иногда наступать на весы – отстой. Когда вы используете умные весы, вам не нужно смотреть, если вы этого не хотите. Вес по-прежнему будет записываться в вашем приложении, и вы или ваш врач сможете посмотреть его позже. Долгосрочные тренды не менее важны, чем ежедневные цифры.

2. Во время беременности и после беременности отслеживать вес намного проще.

Многим людям не нравится сталкиваться с цифрами своего веса, но представьте, насколько может быть хуже, если гормоны вашего тела будут колебаться во время или после беременности. В одной из моих любимых интеллектуальных весов, QardioBase, есть режим беременности, который скрывает ваш вес от отображения на весах, сохраняя при этом его запись в приложении. Этот режим также отключает функции состава тела, которые беременным женщинам (а также людям с имплантированными устройствами, такими как кардиостимуляторы) часто рекомендуется не использовать.

3. Умные весы могут повысить мотивацию.

Если вам и вашей семье нравятся технологии, включение умных весов может действительно сделать их интересным для начала отслеживания веса или, по крайней мере, мотивировать их начать. Наличие в доме новой игрушки может дать каждому импульс, который им необходим, чтобы каждый день подниматься на весы.

4. Дети могут усвоить хорошие привычки.

Если каждый каждый день наступает на весы, и есть записи, подтверждающие это, дети поймут, что значит создать привычку из своих методов управления весом, а формирование хороших привычек является ключевым моментом.

5. Обычно они сочетаются с фитнес-трекерами.

Если вы уже используете фитнес-трекер, покупка умных весов-компаньона даст вам гораздо больше информации о том, как ваша активность, сон и прием пищи влияют на ваш вес. В настоящее время существуют весы, которые работают с трекерами производства Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu и Pivotal Living.

Поумнеть

Добавление умных весов к вашему собственному плану или плану контроля веса вашей семьи может помочь каждому получить импульс, необходимый для выполнения ежедневных взвешиваний. Выработать положительные повседневные привычки сложно, но это немного легче, когда у вас есть новое устройство, с которым можно играть.